الدليل العملى لمهارات العلاج الجدلى السلوكى

هل شعَرت يومًا بالإجهاد نتيجةً للمشاعر السلبية مثل، الحزن، والغضب، والخزي؟ هل تعاني تقلباتٍ مزاجيةً شديدة تعوقك عن العمل أو العلاقات أو عيش حياة مُرْضية؟ إن العلاجَ الجدليَّ السلوكيَّ قويٌّ وفعَّال، ويمكن أن يساعدك على تطوير المهارات اللازمة لتحقيق توازنٍ انفعاليٍّ دائمٍ. لقد رُوجعَ هذا الكتابُ وحُدِّث تمامًا في الوقت الحالي، وقد ساعدَ هذا الكتاب أكثر من نصف مليون قارئٍ على تعلُّم المهارات الأساسية للعلاج الجدليِّ السلوكيِّ: تحمُّلِ الكَرب، والتعقُّل، وتنظيمِ المشاعر، والفاعلية بين الشخصية. ستَجِدُ تدريباتٍ متدرجةً للتحكُّم في مشاعرك دونَ فِقدان السيطرة أو الانخراط في سلوكياتٍ مدمِّرةٍ للذات أو مهاجمةِ الآخرين. ستَجِدُ أيضًا فصولًا جديدةً عن التراحُم الذاتي والتدريب المعرفي، أيْ إعدادِ نفسك ذِهنيًّا للمواقف التي تثير مشاعرك. سواءٌ كنتَ تبحث عن توازنٍ انفعاليٍّ لنفسك، أمْ كنتَ متخصصًا في الصحة النفسية وتبحث عن مصادر للعملاء، فإن هذا الدليل العملي الواضح يحتوي على كل ما تحتاج إليه. ستجدُ كلَّ ذلك في مكان واحد، في هذا الكتاب الذي بين يديك